昆山食堂承包今天為大家講解的玉米的營養(yǎng)價值，希望以下內容能對大家有所幫助。
玉米屬于粗糧的一種，里面含有豐富的鎂以及粗纖維，能促進胃腸道蠕動，幫助人體排出代謝廢物和毒素，而且還具有減肥美容養(yǎng)顏的
效果。接下來小編就來為大家詳細講解一下玉米的營養(yǎng)價值都有哪些。
1、玉米中含有重要的維生素B、氨基酸和微量元素硒，它們的作用是保護神經傳導和腸胃功能，對皮膚有很好的作用。
2、玉米里面含有豐富的蛋白質、維生素、鈣，而且鈣含量接近于牛奶，所以可以作為日常的補鈣食品。
3、玉米中含有亞油酸，經常吃玉米可以降低人體血液膽固醇含量，預防高血壓和冠心病的發(fā)生，而且還有增強人體新陳代謝、調整神
經系統(tǒng)功能的作用。
4、玉米中含有膳食纖維，具有刺激胃腸道蠕動、加速糞便排泄的作用。
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